Dobrym sposobem sprawdzenia „stanu” swojego ciała, jest kontrola stosunku obwodu talii do obwodu bioder (WHR – waist-hip-ratio).
Wskaźnik WHR = podziel obwód talii w cm przez obwód bioder w cm.
Jak to zrobić?
Weź centymetr i spróbuj sama w domu:
- zmierz obwód pasa poniżej klatki piersiowej i powyżej jak rozpoczynają się pośladki, na wysokości pępka
- zmierz obwód bioder w najszerszym miejscu
- podziel otrzymane wyniki
Idealny stosunek to 0.7 (obwód talii stanowi 70% obwodu bioder). Wśród gwiazd takim współczynnikiem mogą poszczycić się Jessica Alba, Salma Hayek, Marilyn Monroe, a nawet Wenus z Milo.
- dla kobiet wartość stosunku obwodu tali do obwodu bioder powinna być bliska 0,7
- dla mężczyzn wartość stosunku obwodu tali do obwodu bioder powinna być bliska 0,9
